День трезвости — праздник, который был учрежден ещё в 1911 году, и отмечается ежегодно 11 сентября. Сегодня отличный день, чтобы узнать про вред алкоголя для здоровья.

Еще в 1988 году алкоголь был официально признан канцерогеном первой группы — таким же, как асбест или табак. Любое количество спиртного повышает риск развития рака. Рассказываем кратко и по делу.

Почему алкоголь вызывает рак?
— Этанол в составе любого алкоголя превращается в ацетальдегид — токсин, который повреждает ДНК клеток;
— Алкоголь нарушает гормональный баланс (например, повышает эстроген, что связывают с раком груди);
— Вызывает окислительный стресс и хронические воспаления в ЖКТ;
— Усиливает вред от курения — риск рака ротовой полости и горла увеличивается в 5 раз.

Безопасной дозы не существует
Даже 1 бутылка пива (500 мл) или 2 бокала вина в день могут стать причиной онкологии. Под ударом:
— ротовая полость, гортань, пищевод;
— печень, кишечник;
— молочная железа, желудок, поджелудочная.

Как снизить риски?
1. Оцените пользу и вред — честно запишите свои причины отказаться от алкоголя;
2. Поставьте цель — полный отказ или постепенное сокращение;
3. Составьте план — например, замените алкоголь на хобби, спорт или творчество;
4. Начните с малого — проведите неделю без алкоголя, затем месяц.

А больше узнать о здоровом образе жизни можно по ссылке: www.takzdorovo.ru/

Сегодня — лучший день, чтобы сделать шаг к трезвой жизни. Ваше здоровье стоит того!